Перетренированность или переутомление - как отличить, симптомы и как бороться https://pbvideo.ru/videos/watch/bf60ac1e-d148-4406-a301-464d54a747eb Нервная система https://pbvideo.ru/w/6wkvAKKbLZuQkZN9tRSyqs Таймкоды 00:23 - Ситуация в раздевалке 00:50 - Перетрен можно воссанавивать до полугода 01:01 - Переутомление (перенапряжение) — предшествующий перетрену этап, нарушен баланс между отдыхом и нагрузками 01:43 - Мотивационная моча 02:28 - Признаки переутомления Застой в весах, Падение мотивации (нежелание), 07:30 - Что будет, если начать себя загонять 07:44 - Признаки перетренированности Шалит сердечнососудистая система и повышении ЧСС, Плохой сон и бессонница, Половые проблемы, Отёчность, Плохо заживают травмы и болят мышцы (плохое восстановление), Рассеяность и нервозность, 11:15 - Что делать с перетреном 11:40 - Методы восстановления ЦНС Ноотропы, Глютмаин, ГАБА/ГАМК, Увеличить количество углеводов и насыщенных жиров, Сон и минимум нагрузок/стресса, 14:41 - Тёмная сторона 16:10 - Подытожим Fri, 10 Jul 2026 08:07:52 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://pbvideo.ru Перетренированность или переутомление - как отличить, симптомы и как бороться https://pbvideo.ru/lazy-static/avatars/253d4d68-315c-45fc-812d-5de3978e45c8.png https://pbvideo.ru/videos/watch/bf60ac1e-d148-4406-a301-464d54a747eb All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://pbvideo.ru/about and potential licenses granted by each content's rightholder.